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Für Männer zeigte sich kein Zusammenhang mit der Ernährung. Diese sind in speziellen Augenkonturprodukten enthalten — viele davon haben auch Wirkstoffe, die freie Radikale bekämpfen und die Zellerneuerung anregen.

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Als ungefährer Richtwert für den täglichen Kalorienbedarf kann man sich an folgender Tabelle orientieren. Die Werte gelten als empfohlene tägliche Zufuhr für Normalgewichtige. Weitere Informationen finden Sie unter Der Energieverbrauch.

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Übergewichtige Kinder bleiben häufig auch im Erwachsenenalter übergewichtig. Daher sollte man bereits im Kindesalter auf ein gesundes Körpergewicht achten. Die Ernährung ist dabei ein zentraler Baustein.

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Bei der Vermeidung von Übergewicht im Kindesalter kommt den Eltern bzw. Erziehungsberechtigten eine Schlüsselrolle zu — gehen Sie daher mit gutem Beispiel voran.

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Hinweis Die hier angeführten Empfehlungen zur Prävention bestimmter Krankheiten bzw. Die verwendete Literatur finden Sie im Quellenverzeichnis. Cem Ekmekcioglu Zum Expertenpool.

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Den Wissenschaftlern zufolge lasse sich dadurch eine geringere Abhängigkeit, eine verbesserte Fitness und ein niedrigeres Risiko eines vorzeitigen Todes erreichen. Tatsächlich kommt es nicht selten vor, dass ältere Frauen auf Grund von Komplikationen nach einer Hüftfraktur ums Leben kommen.

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